מה קורה בערב
מתחילות בחימום קל על מנת לעורר את הגוף והתודעה. המוזיקה נעה בגלים, ולכן מתחילה ברכּות, עולה בקצב ומתעצמת.
.כל אחת נעה בקצב שלה, עם עצמה או לצד אחיות
חימום תנועתי
מתחילות בחימום, קרקוע
הרפיה בצלילים ושירה חיה
הרגע שבו הסט מסתיים אנחנו מרפות ומאפשרות חזרה הדרגתית לגוף.
פתיחה במעגל
מתכנסות למעגל, נושמות ומתקרקעות בגוף רגע לפני שמתחילות לנוע.
המסע המוזיקלי
מוזיקה בסגנונות מרחבי העולם: Organic, Folktronica, Downtempo, Latin House, Bass, Steps וטראנס.
יש רגעים בהם נרקוד עם כל הגוף ורגעים בהם נתרכך על הרצפה, וכל מה שביניהם.
מרחב של נשים
אקסטטיק דאנס נשים מאפשר לגוף להתרכך. התחושה שאין צורך להיראות בדרך מסוימת, ואפשר לנוע רכה או פראית, מכווצת או פתוחה, ולאפשר לעצמך זמן להקשיב למה הגוף זקוק ברגע הזה.
מגיעות נשים שרוקדות כבר שנים, ונשים שזו להן הפעם הראשונה. כולן מוזמנות, ואין דרך לא נכונה לרקוד.
יש משהו מיוחד בלרקוד לצד נשים אחרות: רואות תנועה של מישהי, והגוף נזכר שגם לו מותר. הרבה פעמים יוצאות מהערב עם נשימה רחבה יותר בחזה, ולפעמים גם עם חברות חדשות.
מי אני
אני ורד רגב, מנהלת את מרחב אקסטטיק דאנס השרון ב-5 שנים האחרונות ומנגנת בשם במה TERRA ROSA (ורד רגב בספרדית).
אני מאמנת אישית, זוגית ונוער בשיטת סאטיה ומטפלת אייפק בקליניקה פרטית בכפר סבא, כך שהתנועה הפנימית וההקשבה פנימה מתבטאת גם בהתפתחות של התנועה החוצה.
אל האקסטטיק הגעתי לפני 7 שנים ונשביתי בקסם של הריקוד החופשי, שבו אני יכולה להיות בדיוק מי שאני, במרחב בטוח ומאפשר עם עיניים טובות בחברת א.נשים שנותנים לי גם השראה לתנועה חדשה.
מרחב התנועה המיוחד הזה לימד אותי כל כך הרבה ואני מזמינה אתכן להגיע לאקסטטיק דאנס נשים כדי להתחבר לעצמכן, לתרגל נוכחות, קשב פנימה ולהגדיל את חווית החופש הפנימי שלכן.
מה נשאר אחרי הערב
"הכל עבד לי... עבורי יצאתי מישהי שאני יותר אוהבת"
"תודה לך עצומה שאת מחזיקה כזה מרחב ובעצם, את מחזיקה אנשים"
"היה ערב מהמם. אנרגיה מושלמת. ידעתי שאני צריכה ללכת לאקסטטיק, וצדקתי"
"זו התנסות ראשונה שלי אז הפתיעה אותי שהרגשתי כאילו תמיד הייתי. השירה היתה עוצמתית וחדרה עמוק לנשמה"
"את יוצרת פה משהו מדהים וההשקעה שלך ניכרת כל כך, גם בפרטים הקטנים שהם לא קטנים בכלל כמו הקקאו שאת מכינה... והחיוך הרחב שלך"
" היה לי נעים להיכנס למרחב, קסום מהמם ונטול שיפוטיות. רושמת לי, מקווה שאוכל להצטרף שוב"
כל מה שצריך לדעת
סילו תרבות, הוד השרון (מאחורי רכבת נורדאו כפר סבא)
חניה בשפע
איפה
מחיר
80 ₪ לערב
אחרי ההרשמה
תקבלי חשבונית למייל ותעברי למסך עם פרטי ההגעה
מתי
יום שלישי אחת לחודש, 20:30-23:00
בגדים נוחים שקל לזוז בהם ובקבוק מים
מה כדאי להביא
אם משהו משתנה
אפשר לבטל עד 24 שעות לפני המפגש ולקבל את כל הכסף בחזרה
שאלות וחששות שעולים לפני שמגיעות
אני חוששת לבוא לבד
את לא צריכה להכיר אף אחת. הערב נפתח במעגל, כך שמהרגע הראשון את חלק ממנו. אין צורך לדבר או למצוא שותפה לריקוד. כל אחת נעה בקצב שלה, ואפשר להישאר עם עצמך כל הערב.
אין צעדים ללמוד ואין מראות. אפשר לנוע לאט, להתנדנד, רק לנשום עם המוזיקה. אין דרך לא נכונה לרקוד.
אני לא יודעת לרקוד
בכל רגע אפשר לשבת או לשכב על הרצפה ולחזור לתנועה כשהגוף מבקש. גם מנוחה היא חלק מהערב.
מה אם ארצה לנוח באמצע?
למה בלי טלפונים, אלכוהול ועישון?
כדי להשאיר את המרחב נקי מכל מסיחי הדעת, להתנתק ולאפשר לך מקום נקי רק לעצמך למשך שעתיים, מה שיאפשר לך להעמיק יותר פנימה ולהיות בנוכחות מלאה.
זה מתאים לכל הגילאים?
בהחלט! וזה היופי! יש צעירות, יש בוגרות ואף נשים בנות 80 הגיעו לנוע במרחב.