top of page

מהי שיטת סאטיה

שיטת אימון להתפתחות אישית המאפשרת התבוננות פנימית עמוקה על מה שמתרחש

בגופי הן מבחינת הרגשות והן מבחינת תחושות הגוף, ומגלה שכל תחושה נובעת

.מרֶמרֶגֵש מקדים שהגיע אליו, בין אם אנו מודעים אליו באותו רגע, או לא

הגוף שלי מכיל בתוכו מספר רבדים הן רגשיים והן תחושתיים והתחושות שבו

מתבטאות בנשימה, ובתחושות שונות כמו: מחנק, יובש בגרון, בחילה, נשימה כבדה,

צמרמורת, כיווץ, זיעה ועוד

התחושות הללו הן זכרון בגופינו ובאימון אנו פורמים את החוטים בהם נשזרו התחושות על מנת לאפשר לגוף להשתחרר ולהתנהל בחופשיות ובנינוחות.

DSC_6313.JPG

סאטיה בסנסקריט: אמת, חוויה מלאה. בפאלית: קשב מלא

מה הערך שלי עבורך

לאפשר לך מרחב שקט, נעים ובטוח לפרוק בו את מה שחי בתוכך

לאפשר לך לחוות רמות שונות של הקשבה עמוקה
 לאפשר לך ללמוד להיות בתקשורת מיטבית עם מערכת החישה של גופך
לאפשר לך לחוות התבוננות והיכרות, התעוררות ושחרור של פירוק אחיזות רגשיות, התניות, אמונות מגבילות והרגלים שהם חלק משגרת יומך שהיית רוצה להשתחרר מהם.

לתת תוקף לכל מה שחי והתפרק במפגש, עלה וצף, להזמין אותך לשהות ולהתבונן על כל מה

.שמתרחש וקיים במציאות

,לאפשר לך להתוודע אל הידיעה והנביעה הפנימית שהתשובות נמצאות רק אצלך

.לחוות חוויה של גדולה דרך תחושת מסוגלות, בטחון פנימי וחמלה

 ולאפשר לך להגיע אל החוויה של להיות אדם חופשי 

על תהליך האימון

תהליך האימון בשיטת סאטיה מורכב מסדרת פגישות אישיות שבועיות, אשר בפגישות אלו אפנה את תשומת הלב שלך ל-4 רבדים: נשימה, תחושות, רגשות ותפיסות. 

המרחב של התהליך בשיטת סאטיה דומה במהותו למרחב מדיטטיבי.

בחוויית הקשב, השקט, השהות, תשומת הלב לנשימה, לרגשות ולתחושות הגוף.

עם זאת הוא שונה ממרחב מדיטטיבי מאחר ותשומת הלב מופנית גם לשפה המתבטאת, וגם בכך שאני נוכחת בחדר.

מהות התהליך היא להעניק מודל הקשבה ושאלות פשוטות וישירות המעוררות חשיבה וערות להרגלים שסיגלת, התניות ותבניות חשיבה ופירוק זכרונות.

חוויה והוויה

DSC_5926.JPG

?.מול כל חוויה שאני חווה, מול כל תחושה בגוף מתקיימת גם הוויה

,הוויה היא מי אני

?את מי פוגשים כשפוגשים בי

?האם כאשר קיים בי כעס רואים את הכעס שלי

?האם כאשר קיים בי תסכול רואים אותי בחוסר סבלנות

האם כאשר עולה בי התנגדות לדברים שנאמרו לי והאגו שלי מופעל רואים אותי

?באגרסיביות

,או לחילופין

?האם כאשר קיים בי כעס יש בי את היכולת לעצור ולנשום ולראות אותי בנינוחות

?האם כאשר קיים בי תסכול יש בי את המסוגלות לשהות ולהתבונן ולמצוא את הסבלנות

?האם כאשר קיימת בי התנגדות יש בי את המסוגלות להיות בפתיחות

בשיטת סאטיה אני מנחה אותך להיות בנשימה ומתוך הנינוחות של הנשימה מצליחה להתקיים ההוויה שנבחרה

תרגיל בהתבוננות

ישנו תרגיל שלימדתי בשיעור מיינדפולנס בבית הספר של בני:
לקחנו צנצנת מים – שמייצגת את התודעה שלנו הנקייה והצלולה,
והכנסנו לתוכה נצנצים – המייצגים את הרגשות והתחושות,
ניערנו את הצנצנת ודמיינו שכל הרגשות, המחשבות והתחושות הן סערה בגופינו,
למדנו שמה שעוזר לסערה להירגע ולשקוע היא:
הנשימה, השהות, ההתבוננות
הרגשות, המחשבות והתחושות שם, אך השהות מאפשרת רגע של התבוננות יחד עם הנשימה.

המלצות

שמתי לב, שמאז השיחה שלנו, היחסים שלי עם אמא שלי השתפרו מאד מאד. 

אני מרגישה נוח לידה, אני לא נעלבת ולא נפגעת ובכלל כנראה שאני ביתר קלות מקבלת עלי פרשנויות מיטיבות להתנהגויות או דברים שבעבר הייתי מאד נסגרת או כועסת מהם.
בהתחלה השיחה שלנו היתה פוש בשבילי וחיפשתי טיפולים ודרכים אבל ככל שהזמן עבר, ראיתי שפשוט התרככתי והבנתי ואני אפילו כבר לא מחפשת שום דבר וכלום לא בא במאמץ בהקשר הזה. זה כאילו פשוט ״קרה״ מעצמו. 
היו עוד דברים שהשיחה ביננו האירה לי והם עדיין לא פתורים, אבל הם כן נמצאים אצלי בתשומת לב, וגם זמנם יגיע 🙏
ממש שמחה שהצעת, ושמחה שהלכתי על זה. זה היה קצר אבל מאד משמעותי ❤️
אוהבת אותך, ותודה."
א.ז
DSC_6428_edited.jpg

כתבו לי

IMG_20210613_140941b.png

תודה שכתבת לי, אשוב אליך בהקדם

bottom of page