שיטת אימון המאפשרת לך מרחב בטוח להקשבה עמוקה, דרך שאלות פשוטות וישירות המעוררות חשיבה וערות להרגלים שסיגלת, התניות ותבניות חשיבה ופירוק זכרונות, המאפשרות התבוננות פנימית עמוקה על מה שמתרחש מבחינת הרגשות ותחושות הגוף, ומאפשר לזהות שכל תחושה נובעת מרֶגֵש מקדים שהגיע אליו, בין אם אנו מודעים אליו באותו רגע, או לא.

הגוף שלי מכיל בתוכו מספר רבדים הן רגשיים והן תחושתיים והתחושות שבו מתבטאות בנשימה, ובתחושות שונות כמו: מחנק, יובש בגרון, בחילה, נשימה כבדה, צמרמורת, כיווץ, זיעה ועוד.

התחושות הללו הן זכרון בגופינו ובאימון אנו פורמים את החוטים בהם נשזרו התחושות על מנת לאפשר לגוף להשתחרר ולהתנהל בחופשיות ובנינוחות.